Может, дело в негативной коннотации слова "жир", но любители диет его старательно избегают. Однако последние исследования в сфере диетологии убеждают нас, что отказ от потребления жиров — одна из самых больших ошибок худеющих. Почему?
deutche_welle_video
"Жиры — важнейшая часть рациона для практически всех процессов в организме — они влияют и на качество мозговой деятельности, и на сердечно-сосудистую систему, и на кожу. Нет ни одного органа, который не был бы затронут их положительным влиянием. Если мы не будем употреблять в пищу полезные жиры, то получим быстрое старение мозга, проблемы с щитовидной железой, сердечно-сосудистой системой, пищеварительным трактом, и как следствие — дисбаланс во всем организме", — объясняет специалист.
Юлия Лодыгина прибыла в Ригу по приглашению лекционного Клуба "Синий Филин", и уже завтра, 24 мая в 19.00 в конференц-зале отеля Gutenbergs состоится ее лекция "Диета мечты" о новейших открытиях в мире еды и обманах популярных диет. Более подробная информация доступна здесь.
Жиры помогают бороться с тягой к сладкому
Избегать стоит не жиров, а продукты с этикетками "лайт" и "обезжиренное". Во-первых, похудеть с ними не получится. Убирая жир, производитель добавляет в состав больше сахара и химии, чтобы не испортить вкус. В итоге получается чрезвычайно калорийный и очень вредный продукт.
Диеты и детоксы — прошлый век. Будущее — за голоданием
Разработчики детокс-программ обещают потенциальным клиентам избавление от токсинов, улучшение самочувствия и быстрое похудение. Но, как правило, правдивым оказывается лишь последний из пунктов. И то — исключительно за счет их мочегонного действия.
Многим худеющим стоило бы обратиться к психотерапевту
Начать можно с простого и малого — исключить из рациона полуфабрикаты и легкие углеводы, ежедневно выполнять зарядку и ходить на длинные прогулки, а также приучать себя пить воду.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
