Мороженое не настолько вредит фигуре, как считалось раньше. Диетологи признали это сладкое лакомство самым лучшим десертом — в нем содержится большее количество кальция, способствующего сжиганию жира, чем, к примеру, в пирожных.
deutche_welle_video
Хлеб
Для сохранения стройности многие советуют перейти с белого хлеба на хлеб с отрубями, богатый клетчаткой. Однако, по утверждению британских специалистов в белом хлебе намного больше кальция, железа, витаминов группы В, а также никотиновой кислоты, чем в других сортах хлеба.
Масло
Сливочное масло — источник витамина D. Это один из самых лучших источников антиоксидантов, который препятствует образованию "плохого" холестерина в организме и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Мясо
Желающие выглядеть стройно зачастую отказываются от красного мяса (свинина, говядина) в пользу белого (куриное мясо). Тем не менее, по утверждению диетологов постная свинина или говядина не намного калорийнее курицы. К тому же говядина содержит в 3 раза больше железа и в 4 раза больше цинка, чем курица.
Шашлык
От способа маринования шашлыка зависит его калорийность. Специалисты советуют замачивать мясо не в уксусе, а кефире, лимонном соке или вине — такой способ приготовления позволяет избавиться от лишнего жира и сохранить стройность.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
