В погоне за результатом: список самых распространенных ошибок новичков в спортзале
Foto: Shutterstock

Походы в спортивный зал — отличный способ давать телу нагрузку и поддерживать хорошую форму, но новички могут допускать серьезные ошибки, которые приводят к травмам и мешают добиваться намеченных результатов. Подробнее о них рассказывает DELFI Viņa.

Физическая активность помогает укреплять здоровье и бороться со стрессом, однако не менее важно исключить ошибки, которые могут обернуться для вас двойным злом. Разберем самые типичные ошибки, допускаемые новичками в спортзале и на различных тренировках.

Пренебрежение советами профессионалов

Может казаться, что для занятий в спортзале не нужно ни знаний, ни опыта, но это не так. Важно, как вы выполняете каждое упражнение, их последовательность и прилагаемые усилия. Чтобы посетители спортзала не подорвали свое здоровье, а улучшили его, там работают тренеры, которые покажут вам, как правильно заниматься на каждом тренажере, и помогут, если у вас возникнут вопросы.

Да, существуют электронные программы тренировок и доступны видео, в которых разъясняются разные упражнения, но у начинающих все равно нередко возникают вопросы, им что-то не удается, поэтому не стыдитесь обращаться к тренеру — он научит вас выполнять каждое упражнение правильно.

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman