'Nē' alkohola lietošanai un citi ieteikumi

Liekie kilogrami uz vēdera – kā cīnīties ar ietiepīgajiem tauciņiem problēmzonā
Foto: Shutterstock

Alkohols veicina liekā svara veidošanos. Taču to nav ieteicams lietot arī tāpēc, ka veselīgs dzīvesveids un grādīgie dzērieni nav liekami viens otram blakus, bet, lai atbrīvotos no ietiepīgajiem tauciņiem uz vēdera, ir jādzīvo veselīgi – pareizi jāēd, jāsporto un jādomā par saviem ikdienas paradumiem.

Alkohols nespēj cilvēka organismu apgādāt ar funkcionēšanai nepieciešamajām vielām, tāpēc tas "prasa" atkal un atkal nākamo glāzīti, cerot kādu vērtīgu vielu tomēr saņemt. Tajā pašā laikā "tukšās" alkohola kalorijas aiziet pa taisno organisma tauku "noliktavās" – tās, kuras pēc tam būs "jādedzina" nost. Starp citu, populārais apaļā vēdera raksturojums "alus vēderiņš" ir loģiski skaidrojams – dzērienā esošās rūgtvielas rosina apetīti, mazāk vēršot uzmanību tam, ko īsti liec mutē.

Vēl viens ieteikums, kā pārliecināties par to, vai ēdiens patiesi ir veselīgs un neliek nevēlajām kalorijām nākt klāt, ir gatavot maltītes mājās. Problēma meklējama tajā, ka nekad nevari būt pārliecināta, kā ēdiens pagatavots un vai netiek pievienotas nevēlamas sastāvdaļas. Šajā pētījumā skaidrots, ka cilvēki, kas maltītes gatavo paši, tajās ietver vairāk augļu un dārzeņu, kā arī uzmanīgāk izvērtē, kurus produktus izvēlēties.

Taču iemesls, kāpēc vēders izskatās pēc apaļas bumbas, var būt uzpūšanās, nevis tauki. Vairāk uzzini šajā rakstā.

Tags

Liekais svars Miegs Veselīgs dzīvesveids Stress
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form