Спорт на любой вкус: как мотивировать себя двигаться больше
Foto: Noah Buscher / cc

Если вы только начинаете заниматься спортом, то вам не помешает узнать, как внедрить в свою жизнь еще больше движения. Но это не означает, что вы станете жить в тренажерном зале — просто теперь вы будете планировать свою неделю так, чтобы быть как можно активнее, пишет DELFI Viņa.

Физическая активность приносит большую пользу здоровью и улучшает самочувствие. Поэтому не критикуйте себя, если какие-то тренировки проходят не так, как задумывалось, или если вы не можете выполнить нужную программу — радуйтесь, что можете двигаться и быть хоть немного активными. Кроме того, многие люди утверждают, что во время тренировки или после их посещает вдохновение — например, творческие люди придумывают сценарии или дизайнерские идеи.

Выбирайте тот спорт, который вам нравится

Спорт на любой вкус: как мотивировать себя двигаться больше
Foto: PantherMedia/Scanpix

Физическая активность требует достаточно много времени, поэтому делайте только то, что вам действительно нравится. Не стоит гнаться за модными тенденциями или заниматься чем-то просто за компанию с другими людьми — в долгосрочной перспективе вам станет трудно себя мотивировать, а желаемый результат может оказаться не достигнутым.

Если вы не любите бег, но вам нравятся прогулки, то можете заняться нордической ходьбой или выбрать другие кардиотренировки (не забывая и про силовые). Не стыдитесь пробовать разное — как знать, может, вам понравится бокс, карате или теннис.

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman