Kad katru rītu aiz loga viens pelēkais nomaina nākamo un saule šķiet tik sen nesatikta draudzene, ka pat īsti nezinātu, kā uzsākt sarunu, ļoti ticama ir vēlme vēl kādu lieku pusstundiņu pavārtīties mīkstajos pēļos. Noguruma iemesla galvenā sakne var slēpties 101 dažādā aspektā, no kuriem viens ir mūsu uzturs. Ja enerģijas līmenis pamatīgi krities un vienīgais, kas tur pie dzīvības, ir kārtējā kafijas krūze, sertificēta uztura speciāliste Viktorija Zakarkeviča, "Instagram" konta "UzLabo" autore, iesaka veikt asinsanalīzes, tajās pievēršot uzmanību četriem galvenajiem faktoriem.
D vitamīns
Kā skaidro uztura speciāliste, tieši D ir viens no būtiskākajiem vitamīniem, kas atbild par enerģiju. Galvenais uzņemšanas veids ir saules gaisma, taču ar domām par saulainām vasaras dienām ziemas mēnešos vien nepietiks – tas jālieto papildus. Vēl vairāk, Latvijas iedzīvotājiem uztura bagātinātāju veidā D vitamīnu vajadzētu uzņemt visu cauru gadu, tā Zakarkeviča.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
