4 sportiskās aktivitātes veselības uzturēšanai brīvā dabā

Arvien augstāk popularitātes latiņā Latvijā pakāpusies Rietumeiropas valstīs iecienītā nūjošana, kas ir vēl viens vienkāršs, taču efektīvs līdzeklis veselības un pašsajūtas uzlabošanai, ar kuru vari nodarboties brīvā dabā, izvingrinot visas svarīgākās muskuļu grupas. Nav labākas vietas nūjošanai par skaisto Latvijas liedagu vai priežu mežu, kuru piepilda svaigs gaiss, ļaujot mūsu organismu apgādāt ar skābekli.

Ne par velti riteņbraukšana kļuvusi par iecienītu veselīgu un aktīvu laika pavadīšanas veidu, kam labprāt pievēršas visa ģimene. Izmantojot velosipēdu sabiedriskā transporta vai mašīnas vietā, efektīvi var samazināt ne vien svaru, bet arī ikdienas izdevumus. Izvēlies maršrutu un dodies ceļā, protams, neaizmirstot par drošību! Savukārt gada sausajā laikā brīvdienās vari izpētīt skaistākās Latvijas vietas, dodoties velobraucienā viens vai kopā ar saviem tuvajiem. Piemēram, rīdziniekiem labi zināms ir veloceliņš no Pārdaugavas līdz Jūrmalai, tāpat speciālus veloceliņus var atrast arī Slīteres nacionālajā parkā un citur Latvijā.

Garas pastaigas svaigā gaisā ir viens no vienkāršākajiem aktīvās atpūtas veidiem – aktīva un regulāra soļošana ir teju tikpat veselīga kā skriešana. Tas ir vēl viens lielisks veids, kas gan uzlabos tavu pašsajūtu, gan palīdzēs apkopot domas un „izvēdināt” galvu pēc garas un saspringtas darbadienas. Par savu pastaigu maršrutu vari izvēlēties jebkuru sev tīkamu un iemīļotu vietu. Kāpēc gan nedoties uz tuvējo parku vai mežu? Izvēle ir tavās rokās, jo skaistu vietu Latvijā netrūkst – Ķemeru Nacionālais parks, Gaujas Nacionālais parks, dažādie Latvijas avoti, pastaigu takas, putnu vērošanas torņi, pludmales... Ļauj vaļu iztēlei!