Saldētas ogas

Vitamīni bez kaitējuma ģimenes budžetam: 10 lētas un garšīgas rudens veltes
Foto: Shutterstock

Rudenī un ziemā jebkuras sasaldētas ogas ir lētākas par svaigām. "Nedrīkst uzskatīt, ka sasaldētas ogas ir bezvērtīgas — tas ir mīts. Tās ir tikpat veselīgas, jo ražotāji ar īpašām sasaldēšanas tehnoloģijām sasaldē ogas uzreiz pēc novākšanas, saglabājot gandrīz visus vitamīnus, kas ir dāsni pārstāvēti ogās," stāsta Jansone.

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā izmantot ogu krājumus – sablendēt tās kokteiļos. Un nemaz nevajag būt aizspriedumainiem vai pieņemt, ka tādi dzērieni piedien vien vasarai. Variē ar ogām, liec klāt vēl banānu, avokado, mango, bumbieri vai ābolu, ja vēl pievienosi spinātus, pavisam labi, un dāsni aplej ar pienu, jogurtu, kefīru, paniņām vai sojas, auzu, riekstu pienu. Kokteiļu labā īpašība ir daudzveidība – ja variēsi ar sastāvdaļām, kokteiļi neapniks!

Comment Form